Vorratshaltung
Eine gut organisierte Vorratshaltung ist aus mehreren Gründen wichtig – insbesondere mit Blick auf wirtschaftliche Unsicherheiten, ökologische Krisen und extreme Wetterereignisse. In Zeiten von Inflation oder Lieferengpässen steigen oft die Lebensmittelpreise oder bestimmte Produkte sind zeitweise schwer erhältlich. Wer vorausschauend einkauft, kann gezielt zu günstigen Preisen bevorraten – und ist in Krisenzeiten nicht auf spontane Einkäufe angewiesen. Darüber hinaus sichert ein Vorrat an Lebensmitteln, die regelmäßig verwendet werden, eine kontinuierlich ausgewogene Ernährung – auch bei vorübergehenden Versorgungsstörungen. Auch bei Naturkatastrophen oder Stromausfällen kann ein gut bestückter Lebensmittelvorrat für sich selbst, die Familie oder Nachbarn von unschätzbarem Wert sein. Zusätzlich leistet eine geplante Vorratshaltung einen Beitrag zum Umweltschutz, etwa durch die Reduzierung von unnötigen Fahrten, größeren Einkaufsmengen und weniger Verpackung. Wichtig ist dabei jedoch eine sorgfältige Planung, regelmäßige Kontrolle und eine klare Systematik, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden und die Qualität der Vorräte zu sichern.

Lagerung
Die fachgerechte Lagerung entscheidet wesentlich über die Haltbarkeit und Qualität von Lebensmitteln: Trockenvorräte, wie Mehl, Reis, Nudeln oder Hülsenfrüchte gehören an einen kühlen, trockenen und dunklen Ort. Am besten in luftdicht verschlossenen Behältern, um Schädlinge und Feuchtigkeit fernzuhalten. Konserven sollten unbeschädigt und ebenfalls kühl gelagert werden. Nach dem Öffnen gehören sie in einen anderen Behälter und in den Kühlschrank. Beachten Sie das FIFO-Prinzip („First In – First Out“) : ältere Lebensmittel zuerst verwenden, neue nach hinten einsortieren. Hilfreich sind einfache Beschriftungen oder ein Vorratsplan – so behalten Sie den Überblick und können verbrauchte Produkte regelmäßig ersetzen.

Haltbarmachung
Zur Konservierung frischer Lebensmittel – insbesondere Gemüse – stehen verschiedene Methoden zur Verfügung:

• Einfrieren: Gemüse blanchieren, abkühlen, gut abtropfen lassen und luftdicht einfrieren.
• Einlegen: Gemüse wird in eine Lösung aus Essig, Wasser und Salz eingelegt – geschmacklich verändert, aber lang haltbar.
• Trocknen: Entzug von Feuchtigkeit verhindert Keimbildung – möglich mit Dörrgerät, im Ofen oder luftgetrocknet.
• Einkochen: Gemüse wird in Gläser abgefüllt und durch Erhitzen haltbar gemacht – es entsteht ein Vakuum.
• Fermentieren: Durch Salzlake entsteht Milchsäuregärung – die entstehenden Säuren konservieren und verändern den Geschmack.

Nicht jedes Gemüse eignet sich für jede Methode. Hygiene, Temperaturführung und richtige Lagerung sind entscheidend für Haltbarkeit und Lebensmittelsicherheit.

Notvorrat
Für den Fall von Katastrophen wie Stromausfällen, Hochwasser oder Versorgungsengpässen empfiehlt sich ein Notvorrat für mindestens 10 Tage. Laut Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) sollte dieser je Person beinhalten:

• 20 Liter Trinkwasser
• 3,5 kg Getreideprodukte (z. B. Brot, Nudeln, Reis)
• 4 kg Gemüse und Hülsenfrüchte
• 2,5 kg Obst und Nüsse
• 2,6 kg Milchprodukte
• 1,5 kg Fleisch, Fisch, Eier
• ca. 360 g Fette und Öle

Der Tagesbedarf an Energie liegt im Schnitt bei ca. 2.200 kcal pro Person. Je nach Lagerkapazität und persönlichen Bedürfnissen kann der Vorrat auch für einen Monat oder länger geplant werden.